|   On-line: 29



 
W upalne dni unikajmy alkoholu
Przed nami letnie upały. Pamiętajmy o tym, że w dni, kiedy temperatura powietrza osiąga swoje ekstremum, szczególnie osoby starsze powinny wystrzegać się wzmożonego ruchu, kawy, a zwłaszcza alkoholu.

Materiał sfinansowany w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych pn. "Prowadzenie działań edukacyjnych z profilaktyki uzależnień skierowanych do seniorów"



Nie dla wszystkich upalna pogoda to czas beztroskiego zażywania wodnych, bądź słonecznych kąpieli. W tym czasie szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na to, co dzieje się z seniorami z naszego otoczenia. Pamiętajmy o członkach naszych rodzin, znajomych czy sąsiadach.

Po pierwsze, warto częściej niż zwykle zainteresować się ich potrzebami czy stanem zdrowia. Konieczność wybrania się na zakupy o porach dnia, które nie sprzyjają wychodzeniu z domu, może okazać się dla niektórych zabójcza. Dokonanie sprawunków rano, bądź późnym popołudniem jest jednym z rozsądnych zachowań. Najlepiej, żeby osoby starsze unikały w upalne dni wychodzenia z domu w godz. 10-16 i dbać o ciągłe schładzanie i nawadnianie organizmu. Najlepsze do tego są woda mineralna, niekiedy lekko osolona bądź herbata. Warto pamiętać, żeby w takie dni spożywać także lekkostrawne potrawy.

W żadnym wypadku nie powinniśmy w takie dni sięgać po alkohol, nawet pod postacią schłodzonego piwa. Specjaliści podkreślają, że picie trunków w czasie upalnych dni może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych, a w ekstremalnych sytuacjach, także do zgonu. Wystarczy wspomnieć, że alkohol wzmacnia proces odwadniania się organizmu, podnosi poziom cukru we krwi i podnosi ryzyko zaburzeń rytmu serca oraz wahań ciśnienia. Nic więc dziwnego, że kardiolodzy zalecają na czas upałów abstynencje od napojów wyskokowych. Wszystkich natomiast, którzy odczuwają duszności, bóle w klatce piersiowej bądź nierówne bicie serca, zachęcają do jak najszybszego zgłoszenia się do lekarza.

Powyższe mogą doprowadzić także do przegrzania organizmu, utraty elektrolitów, a w najgorszym wypadku także udaru cieplnego, objawiającego się uczuciem gorąca, zaczerwienioną skórą, szumem w uszach, wzmożonym pragnieniem, dezorientacją czy zawrotami głowy. Udar ma to do siebie, że jego objawy narastają bardzo szybko i bezzwłocznie należy wezwać lekarza.

Pamiętajmy też, żeby zadbać o odpowiednie napowietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy, gdyż świeże powietrze nie tylko pozwoli nam lepiej przetrwać gorące godziny, ale także nie pozostanie na nasze samopoczucie w pozostałych porach dnia.
Data: 2022-06-20 11:07:43 | Kategoria: Inne / Pozostałe | Odwiedzin: 948
 





Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

Finał Wiktorii Chmielewskiej w Bytomiu 21-03-2024
 
Przedsmak Euro 2024 w Radomiu już w kwietniu! 21-03-2024
 
PIŁKARSKI ROZKŁAD JAZDY NA WEEKEND (22-24 marca) 21-03-2024
 
Rozpoczyna się Trening do Rowerowej Stolicy Polski! Zapisz się już dziś! 20-03-2024
 
Były mistrz świata piłkarzem Radomiaka 19-03-2024
 
Porozmawiajmy o Muzeum Radomskiego Sportu 19-03-2024
 
Róznorodność w sporcie może być siłą! 19-03-2024
 
Trzy medale zapaśników Olimpijczyka na MP 19-03-2024
 
Bolesny błąd HydroLuksiar w boju z wiceliderem 18-03-2024
 
Z piekła niemal pod niebiosa - Pilica Białobrzegi z pierwszym wiosennym triumfem 17-03-2024
 
APR Radom znów wygrał - tym razem w Szczecinie 16-03-2024
 
HydroTruck poległ w wyjazdowym boju z GKS-em Tychy 16-03-2024
 
Wystartowała Tymex Liga Okręgowa. I to w jakim stylu! 16-03-2024
 
Radomiak uległ liderowi z Białegostoku 16-03-2024
 
Rezerwy stołecznej Legii nie były zbyt gościnne dla piłkarzy radomskiej Broni 16-03-2024
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl